Kiệt Sức Nghề Nghiệp Là Gì?

Kiệt sức nghề nghiệp là trạng thái liên quan đến stress công việc kéo dài, khi những yêu cầu từ công việc liên tục vượt quá khả năng phục hồi của một người.

Khác với cảm giác mệt sau một ngày làm việc nhiều, kiệt sức nghề nghiệp thường liên quan đến tình trạng kéo dài và có thể ảnh hưởng đến cách một người cảm nhận công việc, mức năng lượng và khả năng thực hiện nhiệm vụ.

WHO phân loại burnout là một hiện tượng nghề nghiệp phát sinh từ stress mạn tính tại nơi làm việc chưa được quản lý thành công. Khái niệm này không được xem là một bệnh lý y khoa độc lập.

Kiệt Sức Nghề Nghiệp Khác Mệt Mỏi Thông Thường Thế Nào?

Mệt mỏi sau một ngày làm việc thường có thể giảm khi nghỉ ngơi.

Trong khi đó, người đang trải qua tình trạng kiệt sức nghề nghiệp có thể cảm thấy mệt mỏi kéo dài và khó phục hồi dù đã nghỉ.

Họ có thể bắt đầu cảm thấy xa cách với công việc, thiếu hứng thú hoặc trở nên tiêu cực hơn khi nghĩ đến nhiệm vụ hằng ngày.

Ba Nhóm Biểu Hiện Thường Được Nhắc Đến

Kiệt sức nghề nghiệp thường được mô tả qua ba khía cạnh chính.

Thứ nhất là cảm giác cạn kiệt năng lượng.

Thứ hai là thái độ tiêu cực hoặc xa cách với công việc.

Thứ ba là cảm giác hiệu quả nghề nghiệp giảm xuống.

Ba biểu hiện này có thể không xuất hiện cùng mức độ ở tất cả mọi người.

Công Việc Có Thể Làm Tình Trạng Kéo Dài?

Một số yếu tố tại nơi làm việc có thể góp phần duy trì stress.

APA đề cập đến khối lượng công việc quá lớn, thiếu hỗ trợ, ít quyền kiểm soát và yêu cầu công việc không rõ ràng như những yếu tố thường gặp.

Ngoài công việc, giấc ngủ, sức khỏe, hoàn cảnh gia đình và những áp lực khác trong cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi.

Khi Nào Nên Tìm Hỗ Trợ?

Nếu cảm giác kiệt sức kéo dài và bắt đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc, quan hệ gia đình hoặc sức khỏe, không nên chỉ cố gắng “nghỉ một hôm là khỏi”.

Việc trao đổi với chuyên gia có thể giúp xác định những yếu tố đang duy trì stress và xem xét hướng hỗ trợ phù hợp.

Tâm Lý An Clinic

Tại Tâm Lý An Clinic, người gặp stress kéo dài có thể trao đổi về tình trạng hiện tại, những thay đổi trong giấc ngủ, cảm xúc và khả năng hoạt động hằng ngày.

Mục tiêu của việc đánh giá không phải gắn nhãn cho người đang mệt mỏi mà là hiểu rõ vấn đề và xác định hướng hỗ trợ phù hợp.

Kết Luận

Kiệt sức nghề nghiệp không đơn giản là một ngày làm việc quá nhiều.

Điều cần chú ý là stress kéo dài, cảm giác cạn kiệt, xa cách với công việc và sự suy giảm khả năng hoạt động. Khi những biểu hiện này ảnh hưởng rõ đến cuộc sống, nên cân nhắc tìm kiếm hỗ trợ thay vì tiếp tục chịu đựng.